SAÚDE

DICAS DE SAÚDE:  MAÇÃ, PEPINO, HORTELÃ E GENGIBRE

SUCO  DE  HORTELÃ COMBATE  PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS!

Ingredientes:  4 maçãs (450 g),  1/3 de pepino  (100 g),  2  ramos de hortelã  (30 g),  1  rodela de 3 centímetros de largura de gengibre (8 g).  Como preparar:  Tire as sementes do pepino. Centrifugue os ingredientes na ordem hortelã, gengibre, pepino e maçã. Os benefícios: Elevado nível antioxidante, o que retarda a degeneração das células. A hortelã facilita a digestão e auxilia no tratamento de asma e outras alergias. O gengibre combate problemas respiratórios, enjoos e resfriados. E o pepino, cheio de minerais, tem enxofre, que repara os tecidos, pois serve de matéria -prima para a queratina.  Valor calórico: 119 calorias (300 ml). 

Cerca de sete a cada dez adultos não cumprem as recomendações de ingestão diária recomendada de legumes, o que prejudica gravemente a boa nutrição do organismo. Cientistas estudaram a possibilidade de uma simples alteração no comportamento, como beber sucos de legumes, ajudar e incentivar o consumo deste grupo de alimentos. E o que eles descobriram? Sim, ajuda!