SAÚDE

 OS AMIGOS DA  SILHUETA!

 

 

No cardápio de quem quer perder peso não podem faltar os itens termogênicos e digestivos. Esses itens são legumes que produzem calor e por isso aumentam a temperatura corporal. Para neutralizar esse efeito, o organismo reage acelerando o metabolismo e queimando calorias. O processo digestivo também faz o corpo despende energia. Quanto mais difícil for a digestão, maior o gasto calórico. Alimentos como pimenta, gengibre, grãos integrais e qualquer legume rico em fibras são a escolha certa para afinar a cinturinha. Confira alguns exemplos de alimentos que ajudam a perder calorias:  Dicas importante!  Todas essas opções devem ser consumidas regularmente por um período de no máximo 60 dias. Após essa fase, é indicado fazer que com o tempo a eficácia dos alimentos para a perda de peso diminui.